Segundo os médicos de uma das universidades mais respeitadas do mundo, Havard, a famosa “prancha isométrica” é um dos exercícios mais completos para quem quer fortalecer o core, fortalecendo ao mesmo tempo nádegas, abdômen e as costas, algo que segundo eles, via exercícios “abdominais” não é possível.

Apesar de parecer um exercício simples, executa-lo de forma correta é muito complicado. Portanto deve-se ter bastante atenção em sua execução e na postura do corpo. Lembrando que este exercício é inadequado para pessoas com problemas de saúde, como desvio na coluna vertebral ou pressão alta.

Abaixo um vídeo de como fazer o treino da forma correta, e mais abaixo “7 razões para você fazê-lo todo o dia”.

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